رتب حياتك
- حياتنا مليئة بالكثير من الضغوط والهموم والآمال المكبوتة والنفسية المدمرة احيانا كيف نتغلب عليها وهي تؤثر على جميع جوانب المعيشة؟ كيف نتحرر من هذه القيود؟ فنحن نحتاج إلى من ينصحنا ولكن .. قد لا تجدي النصيحه لان ما بداخلنا اقوى و اعمق بكثير من ان يتفهمه شخص خارج نطاق ما نمر به.
- نحتاج الى التغيير الى التجديد ، إلى دافع ، إلى بريق من الأمل يلوح في الأفق ، قد تتناثر دموعنا في كل مكان ولكن لا احد يشعر بها سوانا سنمر بكل هذا وفي النهاية سنصل الى نتيجة واحدة وهي ان ما نبحث عنه لا أحد يستطيع عمله لنفسك صور نفسك فقط.
- دائما ما نسعى ولكن قد ينتابنا بعض التخاذل عند عمل شيء معين ، فلو تغلبت على هذا التخاذل ستصل الى ما تسعى فاحيانا التخاذل يكون نتيجة للتعب أو لطول المشوار ولكن دع هذا الكسل واستمر طالما ان النهاية ستكون سعادتك وعلو مكانتك.
- قد يكون كثرة الضغوط و شعورك بان لديك اكثر من مهمة ملقاه على عاتقك ولا احد يستطيع فعلها غيرك سببا من اسباب عدم انجاز اي مهمه منهم ، و قد يكون فرض هذه الاعمال عليك هو من يجعلك تكره عملها وتجد نفسك في حاله من الخمول والتعب ، حاله من الاكتئاب ، حاله من عدم راحه البال ولا انت منجز جزء ما من ما لديك من اعمال ولا انت لديك القدره للتخلص منها.
- في الغالب ايضا تكون انت من سعى لعمل كل هذه الأعمال ولكن تأتي لحظة ما تشعرك بأن ما اخترته ثقيل جدا بالنسبة لك حتى حبك لهذه المهام او الاعمال يبدأ ان يقل نظرا لشعورك بالضغط ، ولكن إذا تركته قد تندم لان عدم حبك لها نتيجة للضغط وليس شعور حقيقي موجود في داخلك ، فلا تتخلي عن شيء اخترته بحب حتى لو شعرت بالضغط وبعض الكره نتيجة لهذا الضغط .
- في هذه الأوقات يحتاج إلى شيئين اولا ضبط النفس وعدم الاستسلام لهذه الضغوط و المشاعر السلبية التي تحتل دواخلنا و التغلب عليها ويمكن التغلب عليها عن طريق ترتيب الأولويات وتحديد الأهم فالمهم فالأقل أهمية .. تكرار الكلمات الايجابيه بصوت عالي دائما مثل أنا قوي ، استطيع فعل كل شيء ، سأصل الى ما اريد و....... هكذا. إذا كررت مثل هذه الكلمات خاصة قبل النوم فإن النفس تعتاد عليها و يقتنع بها العقل و يقبل بها وينفذها وبهذا تكون قد تغلبت على الجانب النفسي السيء بنسبة كبيرة جدا.
- يجب أن نحاول استرجاع العزيمة و الاصرار و الهدف و الامل لفعل ما نحتاج إلى إنجازه فإذا تحكمنا في ضبط النفس سننجح في ذلك وسنقوم بفعله احسن مما تتمنى واكثر ، فكن واثقا في نفسك وفي قدراتك تكن.
- الشيء الثاني الذي نحتاج اليه وبشده هو تنظيم الوقت ، فتنظيم الوقت يساعد في ترتيب افكارنا وترتيب انفسنا ولكن اغلبنا لا يستطيع تنظيم وقته ولا حتى يوم من الأيام التي يعيشها ، ولكن تنظيم الوقت يبدأ بترتيب الأولويات وتحديد ثوابت اليوم و الاساسيات الدائمة فيه مثل مواعيد العمل و مواعيد النوم والاستيقاظ والإرتباطات الأخرى من تجمعات عائلية أو زيارات أو......... الخ.
- يتم تحديد الأوقات التي يمكن فيها إنجاز الأعمال حتى لو كانت ساعة أو ساعتين طالما انه لا يوجد وقت ضائع ويتم تنفيذ الأعمال حسب ترتيب الأولويات التي قمت بها سابقا ويمكن تقسيم هذه الأعمال على الأيام حتى لا تضغط نفسك على الاقل في البداية حتى تبدا بنفس منشرحة للعمل والانجاز.
- يمكنك بدء العمل في مكان مهيأ نفسيا لان تعمل بهدوء وانطلاقه في بداية العمل كتشغيل موسيقى هادئه مثلا او تعطير المكان برائحة تحبها وتشع في نفسك البهجة كذلك ضبط اضاءة المكان اضاءه تريح عينيك و ترتيب وتنظيف المكان الذي تعمل به .
- كل هذا يجعلك تمتلك طاقة ايجابية لفعل الكثير من الاعمال و يخفف الضغط الذي تشعر به دائما و يحررك من القيود و يعطيك املا في تحقيق هدفك .. فقط حاول تكن .
استمر في طريقك واستعد قوتك تصل الى ما تريد
كونوا بالقرب
💗💗💗
وجودكم يسعدنى
بقلم / سحر الحياة
تعليقات : 0