دعم نفسي (5)
الحلقة الخامسة
- استكمالا للحلقة السابقة ... فإن أكثر شئ يؤثر فينا هو أننا نقارن أنفسنا بالآخرين و نشعر بالسخط على حالنا لاننا ننظر الى سوء حالنا و نقارنه بحسن حالهم بالرغم من أنهم قد يكون حالهم سئ أيضا ، ولكن أننا لا نرى سوى الشئ الجيد فى حياة الآخرين ولا ننظر لعيوبهم وهم كذلك لا يرون فى حياتك سوى حالك الجيد فدائما عيون الآخرين غافلة عن عيوب حياتنا كما أنت غافل عنها بالنسبة لهم .
- غالبا ما نعتقد أن أشخاص معينون يكرهوننا لمجرد ردهم علينا ردود قاسية أو بعصبية أو لمجرد نظرة غير مستحبة نظروها لكم ولكننا لم نفكر إلا فى رد فعلهم لنا ، فقد يكون هناك شيئا خلف رد فعلهم بالرغم من أنه يحبك جدا ولكن أحيانا مشاكلنا تغلب علي أعصابنا ، فقد يكون لديه مشكلة فى منزله أو مشكلة فى عمله أو قد تكون حالته النفسية غير جيدة لسماعه خبر مؤلم .
- ليس كل رد فعل للأشخاص يكون رد فعل لفعلك ولكن يجب أن تضع احتمال لوجود مؤثرات خارجية تؤثر فى الآخرين ، فقط حاول وضع نفسك مكانه وفكر فى احتمالات ردك بعصبية على شخص ما ليس لديه ذنب فى رد فعلك العصبي ، مع العلم أن تحمله لك يعتبر مراعاة منه لك ، فعليك أن تتحملهم وتتحدث معهم فى وقت آخر لتتفهم ما حدث.
- أما الخطوة الثالثة لكى تصبح شخصية إيجابية هي تحصيل علاقات اجتماعية صحية منا له علاقاته الاجتماعية سواء أقارب ، أصدقاء ، اخوات ، زملاء عمل ، أشخاص عابرة ، فبمجرد وجودك وسط أشخاص تحبهم وتشعر معهم بالراحة يؤثر عليك ايجابيا ويساعدك على التخلص من المشاعر السلبية بسهولة .
- العلاقات الجيدة دائما ما تكون مصدر دعم نفسي للأشخاص ، ودائما تكون مصدر قوة لك وتساعد على تحسين حالتك النفسية ، وقد تغير تفكيرك واسلوبك وطريقة حلك لمشكلاتك وبالتالى تتحسن حالتك المزاجية حينما تتواجد مع من تحبهم فى مكان واحد .
- كون علاقات جديدة مع أشخاص جدد فى كل مكان تذهب إليه ، لا تقتصر على معارفك القدامى فقط فدائما معرفة الناس كنوز ، فقد تجد صديق صدوق و تجد من يساعدك لتصل لشئ وتجد من يشع بداخلك طاقة إيجابية وتجد المتفائل ، وستجد من تجد راحتك معه فى الحديث .
الخطوات التالية لكي نصل إلى أن نفكر ونتعامل بإيجابية سنتحدث عنها في الحلقة التالية كما سنتحدث عن كيفية التغلب على التوتر والضغوط التى نمر بها فى حياتنا
بقلم / سحر الحياة
تعليقات : 0