الفوائد الصحية للرمان
المقدمة:
تتعدد الفوائد الصحية للرمان للجسم بشكل عام،
حيث تساعد ثمار الرمان في وقاية الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة، مثل: أمراض
ضغط الدم المرتفع، أمراض الكوليسترول، امراض القلب، أمراض السرطان، أمراض الجهاز
الهضمي، ... إلخ، وذلك لاحتواء ثمار الرمان على الفيتامينات، والعناصر، والخصائص،
والمواد الفعالة، التي تساعد في وقاية الجسم من الكثير من الامراض الخطيرة، لهذا
نتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية لفاكهة الرمان، بالإضافة إلى تناول أهم
الفوائد الصحية للرمان.
إقرأ أيضاً
وصفات الرمان للبشرة
فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون
أفضل طريقة لعلاج السكر دكتور جودة فيديو
إقرأ أيضاً
وصفات الرمان للبشرة
فوائد قشر الرمان للمعدة والقولون
أفضل طريقة لعلاج السكر دكتور جودة فيديو
القيمة الغذائية لثمار الرمان:
تتميز ثمار فاكهة الرمان بقيمتها الغذائية
الكبيرة، لاحتوائها على العناصر والمواد والفيتامينات التي تعمل على وقاية الجسم
من العديد من الأمراض، ويمكن التعرف على القيمة الغذائية لثمار الرمان، من خلال ما
يلي:
العنصر الغذائي
|
القيمة
|
ماء
|
تحتوي ثمار الرمان على 77.93 جرام من الماء.
|
طاقة
|
تحتوي ثمار الرمان على 83 سعر حراري.
|
بروتين
|
تحتوي ثمار الرمان على 1.67 جرام من البروتين.
|
دهون
|
تحتوي ثمار الرمان على 1.17 جرام من الدهون.
|
كربوهيدرات
|
تحتوي ثمار الرمان على 18.70 جرام من الكربوهيدرات.
|
الألياف
|
تحتوي ثمار الرمان على 4.0 جرام من الألياف الغذائية.
|
السكر
|
تحتوي ثمار الرمان على 13.67 جرام من السكر.
|
كالسيوم
|
تحتوي فاكهة الرمان على 10 ملي جرام من الكالسيوم.
|
حديد
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.3 ملي جرام من الحديد.
|
ماغنيسيوم
|
تحتوي فاكهة الرمان على 12 ملي جرام من الماغنيسيوم.
|
فسفور
|
تحتوي فاكهة الرمان على 36 ملي جرام من الفسفور.
|
بوتاسيوم
|
تحتوي فاكهة الرمان على 236 ملي جرام من البوتاسيوم.
|
صوديوم
|
تحتوي فاكهة الرمان على 3 ملي جرام من الصوديوم.
|
زنك
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.36 ملي جرام من الزنك.
|
فيتامين ج
|
تحتوي فاكهة الرمان على 10.2 ملي جرام من فيتامين ج.
|
ثيامين
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.067 ملي جرام من الثيامين.
|
ريبوفلافين
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.053 ملي جرام من
الريبوفلافين.
|
النياسين
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.293 ملي جرام من النياسين.
|
فيتامين ب6
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.075 ملي جرام من فيتامين ب
6.
|
الفولات
|
تحتوي فاكهة الرمان على 38 ميكرو جرام من الفولات.
|
فيتامين هـ
|
تحتوي فاكهة الرمان على 0.60 ملي جرام من فيتامين هـ.
|
فيتامين ك
|
تحتوي فاكهة الرمان على 16.4 ملي جرام من فيتامين ك.
|
الفوائد الصحية للرمان:
تتعدد الفوائد الصحية من تناول الرمان بشكل
منتظم، نذكر أهم الفواد الصحية للرمان، من خلال ما يلي:
·
ثمار الرمان غنية بالمواد والعناصر المضادة
للأكسدة، والتي بدورها تساعد في وقاية الجسم من الكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة،
مثل: أمراض القلب وانسداد الشرايين، امراض السرطان، أمراض الأوعية الدموية، ...
إلخ.
·
تتمثل أحد أهم الفوائد الصحية للرمان في أنه
يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ورفع نسبة الكوليسترول النافع،
وهذا بدوره يساعد في وقاية الجسم من أمراض القلب.
·
تتمثل أحد أهم الفوائد الصحية للرمان في خفض
الضغط العالي، حيث يحتوي الرمان على الخصائص التي تساعد على الحفاظ على المعدل
الطبيعي لضغط الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض ضغط الدم المرتفع.
·
يحتوي الرمان على الخصائص والعناصر التي تعمل
على تقوية العظام، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام، والتهابات المفاصل
الروماتيدي، والفصال العظامي.
·
تظهر أحد الفائد الصحية للرمان في تنشيط
الذاكرة، وتحسين وظائف الدماغ، وعلاج مرض النسيان.
·
تتمثل أهم الفوائد الصحية للرمان في تحسين
وظائف الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الامعاء، ووقاية الجهاز الهضمي من الإصابة
بالعديد من المشاكل، مثل: الإسهال، الحموضة، التهابات المعدة والإثنى عشر، تقرحات
المعدة، تهيج القولون، التهابات القولون، ... إلخ.
تعليقات : 0