كيف احصل على الكالسيوم للأطفال من الطعام
المقدمة:
كثيراً ما نعانى من نقص الكالسيوم عند الأطفال من بداية الشهور الأولى ونتمنى أن نقوى هذا العنصر المهم بالنسبة للطفل من تقوية العظام ومما يسبب تاخر فى المشى وربما تسبب نقص الكالسيوم إلى تقوص فى الساقين واليوم نعرض عليكم بعض الوجبات المهمة المفيدة من موقعكم الصحة والجمال والازياء فى هذه المقالة المهمة جدا لصحة طفلك كيف أحصل على الكالسيوم للاطفال من الطعام .
شاهد الأكثر مشاهدة الآن سنة أولى أكل للطفل د/إيها الإمام &د/محمد عفيفى
شاهد الأكثر مشاهدة الآن سنة أولى أكل للطفل د/إيها الإمام &د/محمد عفيفى
*الاطفال اللي مش بتشرب لبن و لا زبادي و غالبا بيكرهوا اللون الابيض🥛
*الاطفال اللي عندهم حساسية البان و ممنوعين من كل منتجات الالبان و بطلوا رضاعة خلاص
*الاطفال اللي عندهم مشاكل صحية مزمنة او حساسية عنيفة و بياخدوا كورتيزون بصورة متكررة
شاهد الأكثر مشاهدة الآن حســاسية الألبـــــــــــان للدكتور محمد سعد عفيفى طب الأطفال
الاطفال دول كلهم بتبقي اكتر عرضة لنقص الكالسيوم😢
☝️طب فيه حل عشان نحافظ علي الاحتياج اليومي للكالسيوم؟
☝️طب ايه هي احتياجات الطفل من الكالسيوم؟
من سن ٧-١٢ شهر ٣٠٠ مجم كالسيوم
من سنة - ٣ سنوات ٥٠٠-٧٠٠ مجم كالسيوم
من ٤-٨ سنوات ٨٠٠-١٠٠٠ مجم كالسيوم
من عمر ٩-١٣ سنة ١٣٠٠ مجم كالسيوم
☝️طب ايه نسبة الكالسيوم في الاكل اللي يخلي الطفل يعوض قلة او عدم وجود الالبان في اكله؟
١ كوب لبن= ٢ ملعقة كبيرة جبنة فيتا= كوب زبادي ٢٠٠ جم= ١٠٠ جم ساردين = ٢٥٠-٣٠٠ مجم كالسيوم
١٠٠ جم سالمون= ملعقة كبيرة جبنة كريمة= ٥٠ جم لوز= ١٥٠-٢٠٠ مجم كالسيوم
٢ ملعقة كبيرة طحينة= ٣ ملقة كبيرة جبنة قريش= ٣ ملاعق كبيرة من البامية او السبانخ او ١٠٠ جم بروكلي او الخس = ١٥٠ مجم كالسيوم
١ بيضة= ١٠٠ مجم كالسيوم
٢ ملعقة كبيرة من البقوليات مثل الفول و العدس و اللوبيا و الحمص و الفاصوليا = ربع رغيف بلدي=٥٠ مجم كالسيوم
📍بديل اللبن للطهي للاطفال الذين يعانوا من حساسية الالبان:
١ كوب لبن صويا لو مش متحسسين من الصويا
١ كوب لبن نيوكيت
١ كوب لبن ارز + ١ ملعقة كبيرة زيت
١ كوب مخلوط التفاح او الكمتري للكيك
١ كوب من الماء
شاهد الأكثر مشاهدة الآن 5 أمراض تخص الأطفال إسهال رشح جديرى حرارة عالية دكتور إيهاب الإمام
د.محمد عفيفي
إستشاري طب الاطفال
تعليقات : 0