راحتك أهم

- فى كثير من أوقاتنا نشعر بأننا مشتتين من الداخل نحتاج إلى الكثير والكثير من الترتيب والتنظيم ، نحتاج إلى الراحة وخلو البال ، نحتاج إلى إنهاء كل ما هو مطلوب منا دون الشعور بالضغط كل ما نفكر فيه أحيانا هو لو أننا نمتلك عصا سحرية نشير بها إلى ما نريد عمله فنجده قد  تم عمله على أكمل وجه أو يكون لدينا ساحرة سندريلا التى قد تساعدنا فى كل ما نريده دون عناء أو مجهود .

راحتك أهم

- لكى ترتب المرأة عملها داخل منزلها يمكنها الالتزام ببعض الخطوات التي ستساعدها فى إنجاز ما تريد من أعمال فى وقت قصير عوضا عن الكثير من الوقت والذى يترتب عليه عدم وجود الوقت لإنجاز ما تبقى من أعمال وعدم وجود وقت لراحتها أيضا .

- فربة المنزل عليها الكثير من الواجبات التي يجب عليها إنجازها يوميا وإذا استعانت بشخص ما قد يساعدها ولكنه قد لا يعرف أماكن الأشياء وبالتالى قد يضعها فى غير أماكنها أو يتركها متراكمة فى مكان ما أو أنه يرهقها بالاسئلة عن أماكن الأشياء وترتيبها .


- وهناك خطوات يمكن أن تتبعها السيدة لكى تقوم بأعمالها فى وقت أقل ومجهود أقل مما يجعلها تشعر بالهدوء والراحة النفسية ولا تشعر بثقل الأعباء التى تحملها :-

1. فى مطبخك يمكنك وضع ورقة على كل دولاب مكتوب فيها محتويات هذا الدولاب ومحتويات كل رف يحويه هذا الدولاب (ويمكنك وضع هذه الورقة داخل الدولاب وليس فى الخارج إذا أردتى عدم إفساد شكل مطبخك من الخارج ) فذلك يسهل عليكي عملية البحث عن الادوات وسهولة معرفة أماكنها إذا أردتى ارجاعها الى أماكنها خاصة إذا استعنتى بشخص آخر ليساعدك ، فهذه الطريقة تجنبك كثير من الفوضى قد تحدث فى حالة عدم وجودها .
2. يمكنك استخدام الاجهزة الموفرة للوقت والجهد مثل الحلة الضغط فهي تجعل الطعام ينضج فى فترة قصيرة عن ما يحتاجه الطعام من وقت طويل عند استخدام الطرق التقليدية فى تحضير الطعام ، كما يمكنك أيضا استخدام الكبة لتقطيع الخضراوات بدلا من الطريقة اليدوية وكذلك المكنسة الكهربائية والبلاور  وغيرها من الأجهزة الحديثة .
3. يمكنك تجهيز الخضراوات والفاكهة نصف المجهزة سواء بالتجميد أو التجفيف لتوفير وقت العمل فى المطبخ وعدم العناء عند تجهيزها كل مرة ، فمثلا عند عمل البسلة فلنفترض أنكى تحتاجين للأكل اليومى نصف كيلو فيمكنك شراء كيلو وتقشيره والاحتفاظ بنصف الكمية فى كيس في الفريزر لوقت أخر تكونى متعبة فيه مثلا أو تحتاجى الى تجهيز الاكل سريعا لقدوم ضيف مفاجئ مثلا ، ويمكنك استخدام هذه الطريقة فى أغلب الأطعمة المتداولة بطرق مختلفة.
4. يمكنك الاستغناء بعض الشئ عن طرق الطهي التي تحتاج إلى وقت طويل للطهى لتوفير وقتك وهذا الى جانب أن طهى الاطعمة لفترات طويلة يجعلها تفقد الكثير من قيمتها الغذائية كالفيتامينات والأملاح المعدنية .
5. حاولي تنظيم وقتك بالساعة وحددى كل ما تريدين إنجازه واكتبيها في ورقة وحاولى تقسيمه على أكثر من يوم أو على فترات متباعدة فى اليوم ولا تهملى راحتك الجسدية حتى لا يأتى وقت تجدى أنكى لا تستطيعى فعل شئ بسبب آلام جسدك التى غالبا ما تشكو منها المرأة هذه الأيام .

راحتك أهم

6. حافظى على الوضع الصحيح للجسم وهو الوضع المستقيم للرأس مع الظهر ، فالوقوف لفترات طويلة وكذلك إمالة الرأس للأمام يؤدي إلى آلام فى الرقبة والأكتاف والظهر خاصة أخر فقرات الظهر ، و لتجنب هذه الآلام يمكنك استقطاع خمس دقائق أثناء عملك فى المنزل لتحريك هذه الأماكن بتمارين بسيطة حتى تتجنبى العواقب الصحية لهذه الأمور .

رسالة ورؤية موقع الصحة والجمال والأزياء