فوائد الثوم على الريق
المقدمة:
يعد الثوم أحد اهم أنواع النبات العشبي الذي ينمو مع ارتفاع درجات الحرارة، ويتميز الثوم بأنه ذو قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتناول الثوم بشكل منتظم يساعد في علاج والوقاية من الكثير من الأمراض، وخاصة إذا تم تناوله قبل تناول الطعام، لهذا نعرض في هذا المقال القيمة الغذائية للثوم، كما يتم توضيح أهم فوائد الثوم على الريق.
مواضيع ذات صله فوائد الثوم والعسل للجنس
قيمة الثوم الغذائية:
يمكنك التعرف على قيمة الثوم الغذائية لكل مائة جرام من خلال ما يلي:
لعنصر الغذائي
قيمة الثوم الغذائية
الماء
يحتوي الثوم على 58.58 جرام من الماء.
الطاقة
يحتوي الثوم على 149 سعر حراري من الطاقة.
البروتين
يحتوي الثوم على 6.36 جرامات البروتين.
دهون
يحتوي الثوم على 0.50 جرام من الدهون.
الفسفور
يحتوي الثوم على 153 ملي جرام من الفسفور.
البوتاسيوم
يحتوي الثوم على 401 ملي جرام من البوتاسيوم.
الحديد
يحتوي الثوم على 1.7 ملي جرام من الحديد.
الألياف الغذائية
يحتوي الثوم على 2.1 جرام من الألياف الغذائية.
الكربوهيدرات
يحتوي الثوم على 33.06 جرام من الكربوهيدرات.
الصوديوم
يحتوي الثوم على 17 ملي جرام من الصوديم.
فيتامين ج
يحتوي الثوم على 31.2 ملي جرام من فيتامين ج.
ثيامين
يحتوي الثوم على 0.200 ملي جرام من الثيامين (فيتامين ب1).
نياسين
يحتوي الثوم على 0.700 ملي جرام من النياسين (فيتامين ب3).
رايبوفلافين
يحتوي الثوم على 0.110 ملي جرام من الرايبوفلافين (فيتامين ب2).
فيتامين أ
يحتوي الثوم على 9 وحدة دولية من فيتامين أ.
مواضيع ذات صله 10 فوائد صحية مهمة للثوم
 |
إضافة شرح |
فوائد الثوم على الريق:
تتعدد فوائد الثوم لجسم الإنسان وخاصة عند تناوله قبل وجبة الإفطار، ويمكن التعرف على أهم فوائد الثوم على الريق، من خلال ما يلي:
· تتمثل أحد أهم فوائد الثوم على الريق في خفض ضغط الدم المرتفع، لهذا ينصح مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول فص من الثوم على الاقل يومياً قبل تناول وجبة الإفطار.
· تناول الثوم على الريق يقي الجسم من الإصابة بالمشاكل القلبية المختلفة، وتصلب الشرايين، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالجلطات.
· يساعد الثوم على تخفيض معدل الكوليسترول الضار.
· تناول الثوم على الريق يرفع من مناعة الجسم، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالأمراض المعدية.
· أكل الثوم على الريق يحسن من وظائف الجهاز التنفسي، ويقي الجسم من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة، والتي تتمثل أهمها في: الالتهابات الرئوية، التهابات الشعب الهوائية، الأنفلوانزا، ...إلخ.
· تناول الثوم على الريق يعالج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، والتي تتمثل أهمها في: الإسهال، الإمساك، مشاكل القولون، عسر الهضم، قرحة المعدة والاثنى عشر، ... إلخ، لهذا ينصح مرضى الجهاز الهضمي بالانتظام في تناول الثوم وخاصة قبل تناول وجبة الإفطار.
· الثوم غني بالمواد والعناصر المضادة للاكسدة، لهذا فأنه أحد أهم المواد الطبيعية التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، وذلك من خلال القضاء على الخلايا السرطانية قبل تكوينها.
رسالة ورؤية موقع الصحة والجمال والأزياء
الصحة والجمال والأزياء يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت.
كما يتميزالصحة والجمال والأزياء أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.
تعليقات : 0