شعر المرأه سر من اسرار جمالها فتعرفي علي اسباب تساقطه وطرق العنايه به!!

من الممكن ان يكون الشعر الخفيف من الموضوعات الأقل مناقشة بين النساء، فبالرغم من أنه موضوع يتعلق بجمال المرأة إلا أن الكثيرات من الفتيات والنساء لا يعتبرنه مادة شيقة لحديثهن، ولكن قد تذهلك الحقائق حين تعرفين أن أعداد النساء اللاتي يعانين من ترقق الشعر هم كثيرين جدا جدا، وأنه ربما يكون شعرك جميل وغزير ثم تتفاجئين أنه أصبح خفيفاً، وفيما يلي سوف تتعرفي على الأسباب التي تؤدي إلى مشكلة الشعر الخفيف وكيفية علاجه.


الشعر الخفيف أو ترقق الشعر
 يبدأ الشعر بالترقق بداية من خط الشعر أعلى الجبهة مروراً بأعلى الرأس ثم ينتشر في كل أنحاء فروة الرأس. مع التقدم بالسن يحدث ضمور لبصيلات الشعر مما يجعل الشعرة أنحف بكثير من المعتاد، وبالرغم من أن الشعر الخفيف مرتبط غالباً بتقدم العمر إلا أنه قد يكون مؤقتاً أحياناً ويمكن علاجه.
مراحل نمو الشعر

يولد الإنسان بحوالي ( 100000) بصيلة شعر في فروة رأسه، تنمو الشعرة منفردة في البصيلة ثم تتضاعف مع مرور الوقت مما يجعل الشعر أكثر كثافة. فعند التقدم بالعمر يقل عدد الشعيرات في البصيلة الواحدة مما يجعل الشعر يبدو خفيفاًً. للشعر دورة حياة لا تقف ولا تنتهي طيلة حياة الإنسان مهما كانت كثافة شعره وصحته وقوته، وتنقسم دورة نمو الشعر لثلاثة مراحل تحدث جميعها في وقت واحد، أي أنه قد تكون هناك مجموعة شعيرات في المرحلة الأولى، مجموعة شعيرات في المرحلة الثانية ومجموعة أخرى في المرحلة الثالثة. والمراحل هي؛

مرحلة التنامي:
وهي المرحلة الأولى في دورة نمو الشعر وتستغرق ما بين 3 الي 5 أعوام لاكتمالها، وتبدأ عندما تنبت الشعرة من البصيلة ثم تنمو الشعيرة وتزداد طولاً، ويمكن أن يصل طول الشعر حتى 30 بوصة في هذه المرحلة.
مرحلة التراجع:
وهي المرحلة التي يتوقف فيها الشعر عن النمو وتستغرق حوالي 10 أيام، وفيها تستعد الشعرة للسقوط.
مرحلة الانتهاء:
 وفيها تسقط الشعرة من البصيلة وتستعد شعرة أخرى للنمو، وتستغرق هذه المرحلة حوالي ثلاثة أشهر.
لترقق الشعر أسباب وراثية:
وهو السبب الأكثر شيوعاً لترقق الشعر عند النساء وخاصة بعد انقطاع الطمث، فمن الطبيعي أن يظهر الشعر الخفيف لدى النساء عند التقدم بالسن، ولكننا قد نجد هذه الظاهرة أيضاً في سن صغيرة.
انقطاع الطمث:
إن أي عامل قد يقلل معدل هرموناتك يؤثر على كثافة شعرك، فعند انقطاع الطمث تقل نسبة هرمون الأستروجين (الهرمون الأنثوي) والذي يلعب دوراً هاماً في حماية الشعر، كذلك تؤثر الاضطرابات الهرمونية كمشكلة تكيس المبيض على كثافة الشعر.
الإنجاب:

ربما تلاحظين أن شعرك صحي ولامع وكثيف أثناء فترة حملك، ولكن بعد الولادة يتغير ذلك تماما ويصبح الشعر خفيف وجاف وربما متقصف أيضاً، ويرجع ذلك لتغيير هرمونات جسمك ما بين فترتي الحمل والولادة، ولكن لا تقلقي فهذه أعراض مؤقتة تظهر على شعرك، وعند عودة هرموناتك لمستواها الطبيعي خلال 3 أشهر بعد الولادة يبدأ شعرك بالعودة إلى طبيعته وصحته.
تلف الخلايا داخل بصيلات الشعر:

 من أحدث الحقائق التي تم اكتشافها عن الشعر أن الخلايا التالفة قد تضمر وتتحول إلى جلد، ومع تكرار تلف الخلايا على مر السنين يحدث ضمور للبصيلات مما يؤدي إلى قلة عدد الشعيرات بالنسبة لمساحة الجلد الموجودة بها، السبب الذي يؤدي إلى ترقق الشعر وأحياناً قد يتسبب بوجود مناطق خالية من الشعر تماماً في فروة الرأس.
يجب عليكي تناول تنناول فيتامين أ بكثرة:
قد يصف لك الطبيب أو الصيدلي فيتامين A (أ) كمكمل غذائي لتحسين نمو الشعر ولكن، إذا أفرطت في تناول فيتامين أ يقوم الشعر بعملية البناء بمعدل سريع، فإذا قللت الكمية التي تتناولينها بعد ذلك، يعود شعرك لحالته الأولى وتعودين لنقطة البداية.
قلة تناول البروتين:
أن تكوني نباتية أمر يمكن أن يفعل المعجزات لجسمك، ولكنه لن يكون له نفس التأثير الإيجابي على شعرك، وبالرغم من أن الكثيرات ممن لا يتناولن البروتين الحيواني لا يعانين من مشكلة الشعر الخفيف إلا أنه قد تظهر لدى البعض علامات ترقق الشعر حيث أن نسبة البروتين بالجسم تكون محدودة، ولتفادي هذه الأعراض يجب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد والبروتين وتناول أطعمة نباتية غنية بالبروتينات كالبقوليات وغيرها.
الضغوط النفسية:

إن التعرض لأي نوع من الضغوط، بدنياً كان أو نفسياً يؤدي إلى وصول كثير من شعيرات الرأس في وقت واحد إلى مرحلة الانتهاء، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بمعدل أكبر من الطبيعي.
نقص الفيتامينات:
بالرغم من أن الإفراط في تناول فيتامين أ يؤدي إلى ترقق الشعر إلا أن نقص الفيتامينات عموماً وفيتامين ب خاصة يؤدي إلى نفس النتيجة، كذلك نقص الحديد الذي يلعب دوراً هاماً في عملية نمو الشعر، كما أن الحميات الغذائية التي تُفقد الوزن سريعاً لها نفس التأثير السلبي على الشعر، ولكي تتجنبي كل ذلك يمكنك تناول الفيتامينات كل يوم.
بعض الأمراض الجلدية واضطرابات المناعة الذاتية: يعمل جهاز المناعة على إنتاج أجسام مضادة للأمراض التي يتعرض لها الجسم، وقد يحدث خلل أحياناً لجهاز المناعة مما يجعله يميز الشعر على أنه جسم غريب فيقوم بمقاومته مما يؤدي إلى ترقق وسقوط الشعر بنسبة كبيرة، ويؤدي أحياناً إلى داء الثعلبة والذي يعتبر من أسباب ترقق الشعر الصعبة العلاج عن الأسباب الأخرى.
فقدان الوزن المفاجئ:
 إن فقدان الكثير من الوزن في مدة قليلة أكثر من 12 كيلوغرام بالشهر يؤدي إلى ما يشبه صدمة للشعر مما يجعله ضعيفا جداً وتالفاً. ليس فقدان الوزن تحديداً هو السبب في ترقق الشعر ولكن غالباً  نقص الفيتامينات والدهون الصحية والتي قد تحرمين نفسك منها هي السبب في تغير مظهر وملمس شعرك.
عدة طرق لعلاج الشعر الخفيف في المنزل:

إذا كنت ما زلت في المراحل الأولى من مشكلة ترقق الشعر، وإذا كنت تفضلين العلاجات التقليدية ولا تفضلين الأساليب الطبية لمعالجة مشكلتك، وإذا كنت تريدين علاجاً ذو تكلفة قليلة، فإليك بعض العلاجات البسيطة والتي يمكن شراؤها من الصيدليات أو المتاجر دون الحاجة لوصفة طبيب

أحماض الألفا هيدروكسي:
 تساعد هذه الأحماض على تحفيز إنتاج شعيرات جديدة صحية بجذور سميكة وقوية، كما أنها تحسن من مظهر الشعر، ويمكن مشاهدة النتائج الأولية في غضون أسبوعين.
الكافيين:
 يساعد الكافيين في تكثيف الشعر، وذلك لأنه يحفز عوامل النمو مما يساعد على نمو صحي ومثالي للشعيرات. لا يساعد الكافيين الذي تتناولينه في هذه العملية، بل يجب أن تستخدمي مادة الكافيين مباشرة على شعرك، وهي متوفرة في الأسواق.
البيوتين:

 وهو من المنتجات الأكثر انتشاراً لمعالجة ترقق الشعر، ويعطي للشعر قوة وكثافة ولمعاناً، لذلك يعتبر من أهم المنتجات المستخدمة في علاج ترقق الشعر.
خلاصة البصل:

 تعد الخلاصات الطبيعية من الخيارات المناسبة لعلاج ترقق الشعر وقد أثبتت الدراسات ان خلاصة البصل حققت نجاحاً في ذلك لما تقوم به من تنشيط الخلايا لإعادة نمو الشعر بشكل أكثف واسرع.