استجمع مخزون سعادتك (6)
الحلقة السادسة والاخيرة
- واستكمالا للحلقات السابقة .. كيف لى أن أتغلب على التوتر والضغط الذى يصيبنى من فترة لأخرى .. هل أتجاهله أم أتعامل معه بطريقة معينة يجب أن أتعلمها ؟ حاول إضافة لمسة إيجابية على أى موقف يمر بك أو بغيرك . فمثلا إذا مر بك موقف ما أثر عليك سلبيا .
- اذا استيقظت متأخرا مثلا مما أدى إلى عدم ذهابك للعمل فيمكنك أن تنظر له من اتجاه ايجابى فمثلا قد يكون هذا اليوم مساحة لكى تستعيد فيها طاقتك التى تبذلها يوميا ، أو أنه قد يحدث مشكلة ما فى العمل أدي عدم ذهابك إلى تجنبها أو عدم حدوثها ، ، أو أنها فرصة لرؤية أولادك والجلوس معهم والتقرب إليهم ، أو أنها فرصة للجلوس مع النفس وممارسة شئ تحبه .
- استغل كل عقبة لكى تكون خطوة للنجاح وردد دائما " لعل الله أراد لى الأفضل " فكما ذكرنا فى الحلقات السابقة أن كل شئ يحدث لنا خير حتى لو كان شرا من وجهة نظرك ، فهدئ من روعك وتعامل بهدوء مع كل المواقف ستصل إلى حل سهل وجيد ومبتكر ومتزن أيضا .
- حياتنا مليئة بالضغوط والمهام التى على عاتقنا ، فلا تنظر إلى كم ما عليك من مهام ولكن انظر الى ما يمكنك انجازه منهم ، فإذا أنجزت جزء منهم فإنها خطوة من خطوات النجاح لإنجاز باقى المهام المتبقية ، فإبدأ بالمهمة القصيرة التى لا تستهلك جزءا كبيرا من الوقت فإنجاز المهام القصيرة يشعرك بنوع من الإيجابية والحماس لإنجاز باقى المهام المتوسطة والكبيرة .
- حاول أيضا أن تتأقلم مع مشكلاتك فمهما شعرت بالضغط والألم لن يحدث سوى ما هو مقدر لك ، فانظر للأمور من ناحية تجعلك تشعر بالأمان مهما مررت بمحن وأزمات فأنت الأقوى وتقبلك للمشكلة وتأقلمك معها يجعلك قادر على تخطيها بسهولة دون أى إحساس بالألم أو الضغط فقط الراحة والرضا .
- الخطوة الأخيرة لكى تصل إلى مرحلة عالية جدا من الإيجابية قولا وفعلا هى استجمع مخزون سعادتك وستتساءل ما هو مخزون سعادتى ولكن كل منا له مخزون السعادة الخاصة به ، فإذا شعرت بالضيق أو الضغط ما عليك سوى استجماع مخزون السعادة الخاص بك الذى يتمثل فى أفكار معينة وذكريات تعيد إليك مشاعر اسعدتك يوما إذا تذكرتها .
- من مخزون السعادة أيضا المواقف التى مررت بها وأجبرتك على الضحك أو خبر ما تذكرت سعادتك عند تلقيه ، من مخزونات السعادة لديك الدفتر الذى كنت تدون به كل شئ إيجابى حدث فى يومك الذى ذكرناه من قبل ، فإذا شعرت يوما بالضيق فارجع إليه واقرأ ما به ستسترجع ما به من مشاعر ومواقف وسعادة .
- إذا جلست يوما جلسة مع نفسك مع مشروبك المفضل كما كنت تفعل سابقا وقرأت شيئا طريفا أو سمعت موسيقاك المفضلة سيعيدك ذلك إلى سعادتك التى كنت تشعر بها فى السابق تماما بل وأكثر من ذلك .. واعلم أن مخزون سعادتك لن ينفذ أبدا طالما أنت على قيد الحياة .
- اذا استيقظت متأخرا مثلا مما أدى إلى عدم ذهابك للعمل فيمكنك أن تنظر له من اتجاه ايجابى فمثلا قد يكون هذا اليوم مساحة لكى تستعيد فيها طاقتك التى تبذلها يوميا ، أو أنه قد يحدث مشكلة ما فى العمل أدي عدم ذهابك إلى تجنبها أو عدم حدوثها ، ، أو أنها فرصة لرؤية أولادك والجلوس معهم والتقرب إليهم ، أو أنها فرصة للجلوس مع النفس وممارسة شئ تحبه .
- استغل كل عقبة لكى تكون خطوة للنجاح وردد دائما " لعل الله أراد لى الأفضل " فكما ذكرنا فى الحلقات السابقة أن كل شئ يحدث لنا خير حتى لو كان شرا من وجهة نظرك ، فهدئ من روعك وتعامل بهدوء مع كل المواقف ستصل إلى حل سهل وجيد ومبتكر ومتزن أيضا .
- حياتنا مليئة بالضغوط والمهام التى على عاتقنا ، فلا تنظر إلى كم ما عليك من مهام ولكن انظر الى ما يمكنك انجازه منهم ، فإذا أنجزت جزء منهم فإنها خطوة من خطوات النجاح لإنجاز باقى المهام المتبقية ، فإبدأ بالمهمة القصيرة التى لا تستهلك جزءا كبيرا من الوقت فإنجاز المهام القصيرة يشعرك بنوع من الإيجابية والحماس لإنجاز باقى المهام المتوسطة والكبيرة .
- حاول أيضا أن تتأقلم مع مشكلاتك فمهما شعرت بالضغط والألم لن يحدث سوى ما هو مقدر لك ، فانظر للأمور من ناحية تجعلك تشعر بالأمان مهما مررت بمحن وأزمات فأنت الأقوى وتقبلك للمشكلة وتأقلمك معها يجعلك قادر على تخطيها بسهولة دون أى إحساس بالألم أو الضغط فقط الراحة والرضا .
- الخطوة الأخيرة لكى تصل إلى مرحلة عالية جدا من الإيجابية قولا وفعلا هى استجمع مخزون سعادتك وستتساءل ما هو مخزون سعادتى ولكن كل منا له مخزون السعادة الخاصة به ، فإذا شعرت بالضيق أو الضغط ما عليك سوى استجماع مخزون السعادة الخاص بك الذى يتمثل فى أفكار معينة وذكريات تعيد إليك مشاعر اسعدتك يوما إذا تذكرتها .
- من مخزون السعادة أيضا المواقف التى مررت بها وأجبرتك على الضحك أو خبر ما تذكرت سعادتك عند تلقيه ، من مخزونات السعادة لديك الدفتر الذى كنت تدون به كل شئ إيجابى حدث فى يومك الذى ذكرناه من قبل ، فإذا شعرت يوما بالضيق فارجع إليه واقرأ ما به ستسترجع ما به من مشاعر ومواقف وسعادة .
- إذا جلست يوما جلسة مع نفسك مع مشروبك المفضل كما كنت تفعل سابقا وقرأت شيئا طريفا أو سمعت موسيقاك المفضلة سيعيدك ذلك إلى سعادتك التى كنت تشعر بها فى السابق تماما بل وأكثر من ذلك .. واعلم أن مخزون سعادتك لن ينفذ أبدا طالما أنت على قيد الحياة .
اتبعوا هذه الخطوات بدقة ستجد نفسك تبدلت تلقائيا
الإيجابية سهلة ولكن عليك فقط اتخاذ القرار
شكرا لحسن متابعتكم
بقلم / سحر الحياة
تعليقات : 0