تأمل نفسك (٢)
الحلقة الثانية
-واستكمالا للحلقة الاولى فإن الخطوة الأولى لكى تكون شخص ايجابى ذو تفكير وسلوك يشعرك بالرضا والأمل والفخر والمتعة والراحة هى أن تتأمل نفسك لبعض الوقت فى اليوم ( تستقطع جزءا من يومك لنفسك فقط ) قد يكون الموضوع صعبا فى البداية ولكنه له خطوات بسيطة وستعتاد عليه بل قد تجد نفسك تقوم به تلقائيا مع مرور الوقت .
- تأمل النفس يحتاج إلى وقت قد يكون فى بداية الأمر وقت طويل ولكنه سيقل تدريجيا كما أنه يحتاج إلى مجهود فى بدايته أيضا وسيقل تدريجيا أيضا ولكن كيف سأتأمل نفسي وماذا أفعل لكى أتأملها بطريقة صحيحة .
- اجلس مع نفسك فقط .. ابحث عن نقاط قوتك .. ابحث عن الصفات الجيدة الموجودة فيك .. دونها فى دفتر خاص بك .. فكر فى طريقة تجعلك تقوى نقاط القوة الموجودة بك وتظهر الصفات الجيدة الموجودة بك .. ويمكنك البدء فى كتابة مذكراتك الشخصية .
- قد يكون صعبا فى البداية كتابة مذكراتك الشخصية ولكن ما عليك كتابة سوى كل شئ ايجابى حدث فى يومك سواء كان موقف ، لحظة أمل ، تفاؤل ، اكتب كل شئ جعلك تبتسم ، كل شئ جعلك تشعر بالسعادة أو الرضا أو راحة البال ، بالفخر ، بالذهول ، رؤيتك لمنظر أعجبك ، كلمة جميلة سمعتها ، حلك لمشكلة ما ، دعوة جميلة جعلتك تشعر بالإنشراح ، خير فعلته ، ....... إلخ .
- اكتب كل شئ جميل يحدث فى يومك منذ بدايته حتى لحظة تأملك لنفسك ، أكتب عن سعادتك دوما واحتفظ بها فى مكان ما خاص بك ، تأمل كل يوم يمر بك و ابحث عن شئ جميل وكن متأكدا أن دائما هناك شئ إيجابى بين مجموعة كبيرة من السلبيات وأن كل موقف يمر بك له جانبان وأنت من تختار الجانب الذي تنظر إليه ، فاتجاه تفكيرك هو الذي يحدد فإذا كان تفكيرك ايجابى سترى الجانب المشرق دائما أما إذا كان تفكيرك سلبي فسترى الجانب السئ من كل شئ .
- فكر فى كل موقف حدث معك فى يومك وكان موقفا سيئا وحاول أن تنظر له من جانب آخر ، جانب ايجابى ، جانب يجعلك تتقبله ، فغالبا الشر يراد به خيرا ، ونحن من نرى فماذا تريد أن ترى ؟ هل تريد الرضا والراحة أم البؤس واليأس والشقاء .
- يحكي أن هناك ملكا لأحد البلاد كان له وزير كان يعتبر بالنسبه له بمثابة الصديق والمستشار والأخ لفترة طويلة وذات يوم كان الملك يتناول طعامه وهو يتحدث مع وزيره فى أمور دولته وإذا بالملك يقطع إصبعه أثناء استخدامه للسكين ، فانتفض الملك وأخذ يتألم ويندب حظه ، ولكن رد فعل وزيره كان غريبا جدا وتفاجأ الجميع من رده الذي جعل الملك يأمر بسجنه .. فماذا كان رد الوزير ؟
وهذا ما سنتعرف عليه فى الحلقة التالية
تابعونى
بقلم / سحر الحياة
تعليقات : 0