فوائد شرب ملعقة زيت الزيتون قبل النوم
المقدمة:
يمثل زيت الزيتون أحد أهم الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، كما أنه غني بالمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض، كما أنه يعالج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، وخاصة إذا تم شرب ملعقة زيت الزيتون قبل النوم مباشرة، لهذا نتناول في هذا المقال القيمة الغذائية لزيت الزيتون، بالإضافة إلى التعرف على فوائد شرب ملعقة زيت الزيتون قبل النوم.
هذا الموضوع مهم جداً لصحتك شراب معلق زيت الزيتون قبل النوم
القيمة الغذائية لزيت الزيتون:
يحتوي زيت الزيتون على ققيمة غذائية عالية، ويمكن التعرف على القيمة الغذائية لزيت الزيتون من خلال ما يلي:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
دهون مشبعة
13.8%
دهون أحادية غير مشبعة
73%
أوميجا -6
9.7%
أوميجا -3
0.76%
فيتامين ك
75%
هذا الموضوع مهم جداً فوائد شرب الحلبة على الريق يومياً
فوائد شرب معلقة زيت زيتون قبل النوم:
· علاج مشاكل الجهاز الهضمي:
تتمثل أهم فوائد شرب معلقة زيت زيتون قبل النوم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، والتي تتمثل أهمها في: التهابات المعدة، قرحة الاثنى عشر، الإمساك، الإسهال، آلام القولون، عسر الهضم، كما أنه يساعد على تنظيم حركة المعدة، لهذا ينصح بشرب زيت الزيتون بشكل منتظم للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي.
· الوقاية من مرض القلب وانسداد الشرايين:
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن من أهم فوائد زيت الزيتون وخاصة إذا تم تناوله قبل النوم يقي من الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين، كما أنه يحافظ على مستوى الكوليسترول بالدم.
· انقاص الوزن:
تتمثل أحد أهم فوائد شرب ملعقة زيت زيتون قبل النوم في التخلص من الوزن الزائد، حيث يساعد على تنشيط معدل الحرق بالجسم، وبالتالي زيادة امكانية التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع، كما أنه يقلل من الشعور بالجوع.
· علاج ضغط الدم المرتفع:
شرب ملعقة زيت زيتون قبل النوم يساعد في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم، حيث أنه يستخدم كعلاج لمرضى ضغط الدم المرتفع، لهذا ينصح بتناوله يومياً قبل النوم مباشرة، كما أنه يخفض من الكولسترول الضار.
· الوقاية من مرض السكر:
تتمثل أحد فوائد زيت الزيتون الهامة في الوقاية من مرض السكر، كما أنه يعمل على تخفيض مستوى السكر المرتفع بالدم، لهذا ينصح مرضى السكر بشرب ملعقة زيت زيتون قبل النوم.
· الوقاية من أمراض السرطان المختلفة:
زيت الزيتون غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تقلل من فرصة الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، حيث أنه يمنع تكوين الخلايا السرطانية، لهذا ينصح بالانتظام في شرب زيت الزيتون وخاصة قبل النوم.
رسالة ورؤية موقع الصحة والجمال والأزياء
الصحة والجمال والأزياء يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت.
كما يتميزالصحة والجمال والأزياء أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.
تعليقات : 0